Народная медицина и зож

Народная медицина и зож

Упражнение А. 24 равномерных медленных подъемов ноги по совершенно прямой линии. Все линии нужно четко соблюдать. Колено и бедро, пятка и носок, лодыжки и коленки это все прямые углы, стоит это помнить.

Правое плечо располагается с бедром на одной прямой линии. Правая рука на задней части правого бедра, слегка надавить, чтобы сустав в итоге занял верное положение. Правое колено поднять максимально высоко, правое бедро направленно исключительно вперед. Ступня при этом плоская, находится с правым коленом на одном уровне (на самом деле это проделать довольно-таки сложновато, придется поднапрячься).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>